الممارسة المتعمّدة

الأفكار الرئيسية

• تدرّب عند حافة قدرتك لا في منطقة الراحة.
• يجب أن تكون التغذية الراجعة سريعة ومحدّدة.
• الجلسات القصيرة المركّزة تتفوّق على الطويلة المشتّتة.

خطوة بخطوة

1. 1

   اختر مهارة واحدة ضيّقة لتحسينها.

2. 2

   حدّد شكل الأفضل بعبارات قابلة للملاحظة.

3. 3

   تدرّب على دفعات قصيرة مع تغذية راجعة بعد كل محاولة.

4. 4

   عدّل شيئًا واحدًا في كل مرة وتتبّع النتائج.

مثال

بدل تقديم مزيد من العروض، تتدرّب مديرة على افتتاحياتها فقط: عشرون محاولة في أسبوع، كلها مسجّلة ومراجَعة. تتحسّن افتتاحياتها في أسبوع أكثر مما تحسّنت في عام من الاجتماعات.

أخطاء شائعة

• التدرّب على ما تجيده أصلًا.
• جلسات طويلة بلا تغذية راجعة.