Niat implementasi
Tujuan menyatakan apa yang Anda inginkan; niat implementasi menetapkan kapan, di mana, dan bagaimana Anda bertindak. «Jika pukul 7 pagi dan saya sudah minum kopi, maka saya mengulang kartu saya» jauh lebih mungkin terlaksana daripada «Saya akan lebih rajin belajar».
Gagasan utama
- Pemicu yang spesifik menjalankan perilaku secara otomatis.
- Rencanakan hambatan dengan respons «jika… maka».
- Tindakan kecil yang jelas mengalahkan ambisi yang samar.
Langkah demi langkah
- 1
Tulis tujuannya, lalu tindakan berikutnya yang paling kecil.
- 2
Kaitkan dengan waktu dan tempat tertentu: «Jika X, maka saya melakukan Y».
- 3
Sebutkan hambatan yang paling mungkin dan tulis respons «jika… maka».
- 4
Tinjau rencana Anda setiap pagi.
Contoh
Seorang profesional yang tak pernah menemukan waktu untuk berlatih menulis: «Jika saya memarkir mobil di kantor, saya berlatih Ruqelo sepuluh menit sebelum masuk.» Ia berlatih lima dari lima hari.
Latihan Anda
Tulis tiga rencana «jika… maka» untuk tujuan terpenting Anda minggu ini, salah satunya untuk hambatan terbesar Anda.
Kesalahan umum
- Memilih pemicu yang tidak terjadi secara rutin.
- Merencanakan tindakan yang terlalu besar untuk dimulai.
Uji diri Anda
Seperti apa struktur niat implementasi?
Tampilkan jawaban
Jika situasi tertentu terjadi, maka saya akan melakukan tindakan tertentu.
Tersimpan di peramban ini. Buat akun agar kemajuan Anda tersimpan di semua perangkat.
Latih bab ini dengan pelatih AI Anda
Buat akun gratis untuk melatih bab ini di Kompas, mendapatkan umpan balik spesifik untuk setiap jawaban, dan menyimpan kemajuan Anda.
Mulai gratis