Niat pelaksanaan
Matlamat menyatakan apa yang anda mahu; niat pelaksanaan menetapkan bila, di mana dan bagaimana anda bertindak. «Jika pukul 7 pagi dan saya sudah minum kopi, maka saya ulang kaji kad saya» jauh lebih mungkin berlaku daripada «Saya akan belajar lebih banyak».
Idea utama
- Pencetus yang khusus menjalankan tingkah laku secara automatik.
- Rancang halangan dengan respons «jika… maka».
- Tindakan kecil yang jelas mengatasi cita-cita yang samar.
Langkah demi langkah
- 1
Tulis matlamat itu, kemudian tindakan seterusnya yang paling kecil.
- 2
Kaitkannya dengan masa dan tempat tertentu: «Jika X, maka saya buat Y».
- 3
Namakan halangan yang paling mungkin dan tulis respons «jika… maka».
- 4
Semak rancangan anda setiap pagi.
Contoh
Seorang profesional yang tidak pernah menemui masa untuk berlatih menulis: «Jika saya meletakkan kereta di pejabat, saya berlatih Ruqelo selama sepuluh minit sebelum masuk.» Dia berlatih lima daripada lima hari.
Latihan anda
Tulis tiga rancangan «jika… maka» untuk matlamat terpenting anda minggu ini, salah satunya untuk halangan terbesar anda.
Kesilapan biasa
- Memilih pencetus yang tidak berlaku secara tetap.
- Merancang tindakan yang terlalu besar untuk dimulakan.
Uji diri anda
Bagaimanakah struktur niat pelaksanaan?
Tunjukkan jawapan
Jika situasi tertentu berlaku, maka saya akan melakukan tindakan tertentu.
Disimpan dalam pelayar ini. Cipta akaun untuk menyimpan kemajuan anda pada setiap peranti.
Latih bab ini bersama jurulatih AI anda
Cipta akaun percuma untuk melatih bab ini dalam Kompas, mendapat maklum balas khusus bagi setiap jawapan dan menyimpan kemajuan anda.
Mula percuma