Rutin sebelum beraksi
Pelaku terbaik menggunakan rutin ringkas yang sama sebelum detik penting. Rutin mengurangkan ketidakpastian dan membawa anda ke keadaan bersedia apabila diperlukan.
Idea utama
- Rutin menjadikan bahagian yang biasa berlaku secara automatik.
- Sertakan badan, minda dan tindakan pertama.
- Latih rutin itu juga sebelum acara berisiko rendah.
Langkah demi langkah
- 1
Pilih langkah fizikal, seperti postur tegak dan satu set semula nafas.
- 2
Pilih langkah mental, seperti membaca mesej utama anda.
- 3
Pilih tindakan pertama yang anda latih setiap kali.
- 4
Gunakan rutin yang sama sebelum setiap persembahan penting.
Contoh
Sebelum setiap pembentangan, seorang penceramah berdiri tegak, melakukan satu set semula nafas, membaca mesej satu ayatnya dan melatih ayat pembukanya. Permulaannya menjadi kukuh secara konsisten.
Latihan anda
Tulis rutin tiga langkah untuk detik penting anda yang seterusnya dan gunakannya dua kali minggu ini sebelum acara yang lebih kecil.
Kesilapan biasa
- Menjadikan rutin terlalu panjang untuk digunakan dalam keadaan sebenar.
- Mengubahnya setiap kali.
Uji diri anda
Apakah tiga unsur yang patut ada dalam rutin sebelum beraksi?
Tunjukkan jawapan
Langkah fizikal, langkah mental dan tindakan pertama yang telah dilatih.
Disimpan dalam pelayar ini. Cipta akaun untuk menyimpan kemajuan anda pada setiap peranti.
Latih bab ini bersama jurulatih AI anda
Cipta akaun percuma untuk melatih bab ini dalam Flow, mendapat maklum balas khusus bagi setiap jawapan dan menyimpan kemajuan anda.
Mula percuma