Die Routine am Prüfungstag
Viele Punkte gehen am Prüfungstag durch vermeidbaren Stress und schlechte Organisation verloren. Eine eingeübte Routine schützt Ihre Vorbereitung und lässt Ihr Wissen zur Geltung kommen.
Kernideen
- Treffen Sie alle möglichen Entscheidungen vor dem Prüfungstag.
- Kommen Sie früh, ruhig und gestärkt an.
- Nutzen Sie einen kurzen Neustart, wenn während der Prüfung Angst aufkommt.
Schritt für Schritt
- 1
Legen Sie Unterlagen, Weg und Material am Vortag bereit.
- 2
Halten Sie Ihre gewohnte Schlaf- und Essensroutine ein.
- 3
Überfliegen Sie nur Ihre wichtigsten Zusammenfassungen, keinen neuen Stoff.
- 4
Wenn Angst aufkommt, atmen Sie langsam durch und wechseln Sie zu einer leichteren Frage.
Beispiel
Eine Kandidatin, die bei einem früheren Termin in Panik geriet, übt ihre komplette Morgenroutine zweimal vorab. Am Prüfungstag nutzt sie einen dreißigsekündigen Atem-Neustart, wenn sie hängt, und beendet die Prüfung ruhig.
Ihre Übung
Schreiben Sie Ihre Checkliste für den Prüfungstag und üben Sie die Morgenroutine einmal vor einer Probeprüfung.
Häufige Fehler
- Am Morgen der Prüfung neue Themen lernen.
- An einer schweren Frage hängen bleiben, während die Angst wächst.
Selbsttest
Was tun, wenn während der Prüfung Angst aufkommt?
Antwort anzeigen
Kurz mit einem Atem-Neustart innehalten, zu einer lösbaren Frage wechseln und später zurückkehren.
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