Les intentions de mise en œuvre
Un objectif dit ce que vous voulez ; une intention de mise en œuvre précise quand, où et comment vous agirez. « S'il est 7 h et que j'ai pris mon café, je révise mes fiches » a bien plus de chances d'arriver que « je vais étudier davantage ».
Idées clés
- Des signaux précis déclenchent le comportement automatiquement.
- Anticipez les obstacles avec des réponses « si… alors ».
- De petites actions définies valent mieux que de vagues ambitions.
Étape par étape
- 1
Écrivez l'objectif, puis la plus petite prochaine action.
- 2
Rattachez-la à un moment et un lieu précis : « Si X, alors je fais Y ».
- 3
Nommez votre obstacle le plus probable et écrivez une réponse « si… alors ».
- 4
Relisez vos plans chaque matin.
Exemple
Une professionnelle qui ne trouvait jamais le temps de s'entraîner écrit : « Si je me gare au travail, je fais dix minutes de Ruqelo avant d'entrer. » Elle s'entraîne cinq jours sur cinq.
Votre exercice
Écrivez trois plans « si… alors » pour l'objectif le plus important de la semaine, dont un pour votre principal obstacle.
Erreurs fréquentes
- Choisir des signaux qui ne se produisent pas de façon fiable.
- Prévoir des actions trop grandes pour être commencées.
Vérifiez vos acquis
Quelle est la structure d'une intention de mise en œuvre ?
Afficher la réponse
Si une situation précise se présente, alors j'accomplis une action précise.
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