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MASTER-Dimension · Ausführung
Umsetzung
Tun, was Sie geplant haben – besonders, wenn es schwer ist.
6 Kapitel38 Min.Geübt in Kompass
Was Sie danach können
Sie verwandeln Absichten in Handlungen, üben gezielt, liefern unter Druck und bauen eine Beständigkeit auf, die auch volle Wochen übersteht.
Kapitel
- 1UmsetzungsintentionenZiele sagen, was Sie wollen; Umsetzungsintentionen legen genau fest, wann, wo und wie Sie handeln. „Wenn es 7 Uhr ist und ich meinen Kaffee hatte, wiederhole ich meine Karten“ wird viel eher Wirklichkeit als „Ich lerne mehr“.6 Min.
- 2Gezieltes ÜbenErfahrung allein schafft keine Meisterschaft. Gezieltes Üben greift bestimmte Schwächen mit konzentrierter Anstrengung, sofortigem Feedback und ständigen kleinen Anpassungen an.7 Min.
- 3Leistung unter DruckDruck verengt die Aufmerksamkeit und füllt das Arbeitsgedächtnis mit Sorgen. Vorbereitung, die Druck simuliert, und einfache Routinen schützen die Leistung, wenn es darauf ankommt.6 Min.
- 4Systeme für BeständigkeitErgebnisse entstehen aus dem, was Sie an den meisten Tagen tun, nicht aus gelegentlichen Kraftakten. Beständigkeit wird gestaltet: Machen Sie die Gewohnheit klein, offensichtlich und leicht wieder aufzunehmen.7 Min.
- 5Das Wesentliche priorisierenBeschäftigt sein heißt nicht wirksam sein. Die wenigen Aufgaben zu wählen, die Ihre Ziele wirklich voranbringen, und Zeit für sie zu schützen, ist die Grundlage starker Umsetzung.6 Min.
- 6Rückschläge und der Weg zurückJeder Plan trifft auf Rückschläge: Krankheit, volle Phasen, Misserfolge. Spitzenleister unterscheiden sich nicht dadurch, dass sie Rückschläge vermeiden, sondern dadurch, dass sie schnell zurückfinden und daraus lernen.6 Min.